バーチャルスタジオ

空手、ボクシング、テコンドーなど様々な格闘技の動きを取り入れたワークアウトは、難しい動きは一切なし。
仮想の相手にパンチやキックする時に意識して身体をひねることで、腹筋運動と同じ効果に期待。
限界へのチャレンジを後押しするインストラクターの言葉に、モチベーションもアップ。

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心と体、そして生活そのものの質を向上させる、レズミルズ考案の「NEW YOGA」。
ヨガをベースにしながら、太極拳やピラティスの要素を取り入れたストレッチ運動は、背筋を鍛え、脂肪燃焼と柔軟性アップにも効果的。
ヨガの初心者から経験者まで幅広い層が参加しやすいプログラムで、クラスが終わる頃には全身が強化されて、気分もスッキリ。

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スポーツする時にも日常生活の動きにも大きな影響を与える強い体幹。
その上半身と下半身とつなぐ重要な役割を担う体幹と、その周辺の筋肉を鍛える30分の短期集中型ワークアウト。
ワークアウトのキーとなる正しいテクニックを身につけることで運動効率が上がり、運動効率が上がることでワークアウトの効果を実感。

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楽しみたいという気持ちと笑顔さえあれば、誰でも参加できるダンス系ワークアウト。
ダンス経験がなく不安な方も、シンプルな動きを何度も繰り返し行うコリオになっているため、
少し練習するだけでクラスに馴染むことができ、ワークアウトが終わる頃には自信に満ち溢れるはず。
音楽に乗って楽しくワークアウトすれば、リラックスでき、日頃のストレスも発散！

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筋力をつけ、シェイプアップ効果を求めている方にオススメのバーベルワークアウト。

低～中負荷ｘ高回数のトレーニングを行うBODYPUMPでは、科学的に証明された動きと、音楽により、モチベーションが引き出され、効果的なウェイトトレーニング結果に期待。

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カーディオ フィットネス、スタミナ、敏捷性に焦点を当てた、高エネルギーで楽しく、アスレチックなワークアウト。
スポーツにインスパイアされたエクササイズは、心肺スタミナを構築し、協調性と敏捷性が向上。

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カーディオ、ストレングス、アスレチックの3種類のワークアウトで構成されたHIIT（高強度インターバルトレーニング）、短時間の激しい運動とインターバルで構成されたワークアウト。30分のプログラムで、確実な成果をスピーディにもたらす。

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古典バレエのトレーニングに現代的表現を取り入れた、30分のプログラム。
身体のシェイプアップと体幹強化のために考案されたワークアウトでたしかな効果を実感。

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